生活中，有些人出现腰疼问题，去看医生时，得到的建议经常是：睡硬板床

吧! 于是就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵

医嘱了!我们也常听到说要睡硬床更健康，然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的

腰吗?错，反而更害你!为了弄清楚睡硬板床这个问题，英国睡蒙国际品牌研究中

心专家，对这个问题彻底的剖析，提供给消费者参考：

睡硬板床不是睡床板！

　　人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

　　因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了!

　　西方人都睡软床垫？床越软越好？

　　有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了?过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲!

　　生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!所以，医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

　　那么对于普通人来说，在选择床垫时，选什么样的硬度为宜呢？

　　我们到底该睡什么样的床？